NUTRITION

Notre alimentation détermine non seulement notre masse corporelle, mais aussi et surtout, elle a un impact direct sur notre santé, notre état de forme, nos performances physiques et nos performances mentales.

Dans un premier temps tous les régimes fonctionnent: hyperprotéiné, cétogène, hypocalorique, low carb, jeûne intermittent, paléo, … OUI tous vous feront perdre du poids et amélioreront votre état de forme. Le corps humain gère très bien le manque, ce qui rend le corps malade c’est l’excès.

Mais ce qui vous fera atteindre votre poids de forme à long terme c’est l’équilibre qui pourra s’insérer dans votre quotidien et que vous pourrez tenir à long terme.

Ce sont les choses que vous faites sur la durée qui auront le plus de chance de vous donner du résultat. Il s’agit ici bien de changer vos habitudes alimentaires et non pas de vous mettre au régime.